Horlama nima?
Horlama - uxlayotganingizda baland, og'ir doimiy nafas olish tovushi. Bu erkaklar va ortiqcha vaznli odamlarda ko'proq uchraydi, ammo bu har qanday odamga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan kasallikdir.Yoshi bilan horlama yomonlashadi.Vaqti-vaqti bilan horlama odatda jiddiy muammo emas.Bu sizning yotoqdoshingiz uchun qiyin bo'lishi mumkin.Biroq, agar siz uzoq muddatli zarba bo'lsangiz, siz nafaqat atrofingizdagilarning uyqu uslubini buzasiz, balki uyqu sifatiga ham zarar etkazasiz.Horlamaning o'zi obstruktiv uyqu apnesi kabi sog'liq muammolarining alomati bo'lishi mumkin.Agar siz tez-tez yoki baland ovozda horlasangiz, siz (va yaqinlaringiz) yaxshi uxlashingiz uchun sizga tibbiy yordam kerak bo'lishi mumkin.
Horlamaga nima sabab bo'ladi?
Tibbiy tadqiqotlar shuni biladiki, har qanday talaffuz og'iz bo'shlig'i, burun bo'shlig'i va faringeal bo'shliqdagi turli mushaklarning faoliyati orqali o'tishi kerak va faqat havo oqimi turli muskullar tomonidan hosil qilingan turli shakldagi bo'shliqlardan o'tganda.Gapirayotganda, odamlar halqumning ovoz paychalarining (ikkita kichik mushak) orasidagi bo'shliqqa urish uchun havo oqimiga tayanadilar, so'ngra lab, til, yonoq va jag' mushaklari birlashtirilib, turli shakldagi bo'shliqlarni hosil qiladi, shuning uchun har xil bosh harflar. tovush o'tganda chiqariladi Va finallar tilni hosil qiladi.Uxlash vaqtida lablar, til, yonoqlar va jag'lar mushaklari o'zboshimchalik bilan turli bo'shliqlarni hosil qilish uchun mos kelmaydi, lekin har doim katta kanalni - tomoqni (farenks) qoldiradi, agar bu kanal torayib ketsa, u bo'shliqqa aylanadi. havo oqimi o'tib ketadi, u tovush chiqaradi, bu horlama.Shunday qilib, semiz odamlar, tomoq mushaklari bo'shashgan odamlar, tomoq yallig'lanishi bilan og'rigan odamlar ko'proq xurraklashadi.
Horlamaning belgilari qanday?
Garchi horlama bilan og'rigan odamlarning ko'pchiligi yaqinlari e'tiboriga tushmaguncha o'zlarining ahvolidan bexabar bo'lishsa-da, siz uxlayotganingizda horlayotganingizni ko'rsatadigan ma'lum alomatlar mavjud.Horlama belgilari quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:
- Diqqatni jamlashda qiyinchiliklar
- Tomoq og'rig'i bor
- Kechasi uxlay olmaslik
- Kun davomida charchoq va charchoq hissi
- Uxlayotganda nafas olish yoki bo'g'ilish
- Noqonuniy yurak urishi yoki yuqori qon bosimiga ega
Horlama, shuningdek, yaqinlaringizning uyqu buzilishi, kundalik charchoq va asabiylashishga olib kelishi mumkin.
Horlamani davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Turmush tarzini o'zgartirish: shifokor sizga yotishdan oldin vazn yo'qotish yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatishni aytishi mumkin.
- Og'iz bo'shlig'i asboblari: Siz uxlayotganingizda og'zingizga kichik plastik moslama kiyasiz.Jag'ingizni yoki tilingizni harakatga keltirish orqali havo yo'llaringizni ochiq tutadi.
- Jarrohlik: Bir necha turdagi protseduralar horlamani to'xtatishga yordam beradi.Shifokoringiz tomog'ingizdagi to'qimalarni olib tashlashi yoki kichraytirishi yoki yumshoq tanglayingizni qattiqroq qilishi mumkin.
- CPAP: Uzluksiz musbat havo yo'li bosimi apparati uyqu apnesini davolaydi va siz uxlayotganingizda nafas yo'llariga havo puflash orqali horlashni kamaytirishi mumkin.
Yuborilgan vaqt: 14-iyul, 2020-yil